D R E I S A M T A L










 
Wer rastet der rostet. - Allzu viel ist ungesund.
Das dazwischen nennt man Gesundheitswandern und macht viel Spaß.

Herzlich Willkommen

Gesundheitswandern im Dreisamtal

Eine Gesundheitswanderung dauert ca. 1,5 Stunden.

Je nach Fitnessgrad der Gruppe sind 50 - 150 Höhenmeter zu meistern.

Tragen Sie bitte wetterfeste Kleidung und vor allem festes Schuhwerk.

Bringen Sie etwas zu trinken mit.

 

Gesundheitswandern ist ein neues sportliches Bewegungsprogramm, das aus einer Kombination von Wandern und verschiedenen Übungseinheiten besteht. Trainiert werden Ausdauerfähigkeit, typisch vernachlässigte Muskelgruppen, Koordination und auch die mentale Komponente wird nicht vergessen. Gesundheitswandern verringert nachweislich die Hauptrisikofaktoren für die Gesundheit. So zeigen sich schon nach kurzer Zeit positive Ergebnisse.

Gesundheitswandern ist grundsätzlich für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.

Haben Sie einen sitzenden Beruf? Haben Sie schon lange keinen Sport mehr gemacht? Fühlen Sie sich manchmal ausgelaugt und müde? Halten Sie sich gern in der Natur auf? Sagt Ihr Arzt: „Sie sollten sich mehr bewegen“? Haben Sie einige Pfunde zu viel auf den Rippen? Erleben Sie sich manchmal unbeweglich und steif? Sind Sie gerne in der Natur und gehen aber selten allein hinaus?

Eine Gesundheitswanderung dauert etwa eineinhalb Stunden, es sind je nach Kondition 50 bis 200 Höhenmeter und eine Strecke von ca. 4 Kilometer zu bewältigen. Die Wanderungen finden das ganze Jahr über statt. Die Treffpunkte zur Wanderung wechseln monatlich und sind über das schöne Dreisamtal verteilt. Gesundheitswandern wird übrigens von den meisten Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt.