Andrea Maria Riegger     

begleitet Sie persönlich bei Ihren täglich kunterbunten Lebenssituationen,
die Sie alleine nicht mehr bewältigen können oder wollen.

Was ist Gesundheitswandern?                 Flyer

Gesundheitswandern ist die Quelle für ein gutes körperliches, geistiges und mentales Wohlbefinden.  

Gesundheitswandern
ist ein neues sportives Bewegungsprogramm, das aus einer Kombination von Wandern und verschiedenen Übungseinheiten besteht. Das Wandern trainiert die Ausdauer und ausgewählte Übungen stärken den gesamten Bewegungsapparat, schulen die Koordination und regen den Stoffwechsel an.

Gesundheitswandern
schont die Gelenke, fordert den Teilnehmer trotzdem durch angepasstes Tempo und Intensität der Übungen.


 

An schönen Plätzen in der Natur Übungen machen, die Koordination, Kraft, Ausdauer verbessern und entspannen.

Das bedeutet:

· behutsam die Ausdauer trainieren

· beim Gesundheitswandern den Alltag hinter sich lassen

· es werden typisch vernachlässigte Muskelpartien gekräftigt

· Sie lernen den eigenen Körper viel besser kennen

· nebenbei Tipps und Tricks für mehr Bewegung im täglichen Leben zu erhalten

· auch mal Erfahrungen mit Gleichgesinnten auszutauschen

· die Natur im Wandel der Jahreszeiten beobachten und zu erleben

· ganz leicht das Gewicht im Zaum zu halten

· die Seele baumeln zu lassen

… und natürlich Spaß haben und Lachen!